今朝は5時起床！
帰宅後から早朝ジョグに変更し三日目。

朝は体の目覚め遅く、思ったより大変。(苦笑)

ジョギング前のストレッチを終えスタート準備完了。
ガーミン時計のおすすめ練習量は、
キロ7分弱で32分くらい。

「昨日より軽めか～」
気分的に余裕ができゆっくりスタートできました。

左足の太もも裏に張りがあり
「スピードも出せないな～」
と言うことで、

今日は2kmジョグあと
電柱3本　軽めダッシュ＋電柱2本　軽めジョグ　×10本
を2セット行いました。

3ヶ月ぶりのダッシュなので、本当に軽め。
無理のない範囲で行いました。
体調を見ながら少しずつ距離を伸ばしていきたいと思います。

で、今日は
7.95km　48分08秒　(6分11秒/km)。

今月の合計は、198.23km　20時間39分31秒に。
一週間残し、200km　20時間のノルマをほぼ達成。
あと二ヶ月頑張ると、8月の大会が見えてきますね。

見えなかったのは・・・残念ながら今シーズンの飛魚漁。
本日、包丁10本を研ぎなおし～
来シーズンすぐ使えるように片付けました。

先般の新聞に、「今年は冷水塊が大きく・・・」
と各地で不漁要因の一つとして書かれていました。
来年は黒潮の流れも変わると良いですね。

ちなみに八丈島、海水温的には良かったのですが～
難しいですね。

そうそう！
朝ジョグのおかげで、
昨夜はお通夜のあと時間ができ～

録画してあった「旅屋おかえり」を見ました。
安藤サクラさん主演のドラマ。

内子に行った際、こんな看板がありましたね。

ドラマを見ながら、
「こんな風に撮影するんだ～」
と。
魅せ方がとても上手で勉強になりました！(^O^)

サイトを見ると、
「えっ！来年は長野編、兵庫編を放送！」
もう少し人気が出るとシリーズ化されそうですね。(笑)

ちなみに、前回は秋田編と愛媛・高知編でした。