ようやく雨もあがり、
今朝は明るい朝でしたね。

今日は包丁を研いだり、明日からの焼きくさや準備をしたりと
バタバタの午前中でした。

バタバタと言えば、
昨日の夕方、
「雨降りそうだけど・・・走ろうかな？明日の朝にしようかな？」
迷いつつも結局走ることに。

「今日は何キロ走るの？」
「5kmか7kmか10km」
「倍？」笑

自分としては、5kmだとペースを上げて。
10kmだ前半抑えて、後半ペースアップ。

7kmはガーミン時計が
ポイント練習のあとは6分、40分くらい・・・
とおすすめ練習をていじするので。

結局走り始めると、
体は重く、汗が出るまでジョギング。

5km先まで行きUターン。
5分前後ペースで帰宅しました。

km4分台がコンスタントに出るようになったので
そろそろ、ペースアップしても大丈夫なのかな～

無酸素運動練習を全くしていないので
呼吸がついていかず・・・苦しい。(>_<)

で、昨日の結果は
10.03km　58分21秒　(5分49秒/km)

VO2Maxは、ついに50！
同性・同年齢のユーザーの中で上位5%
だそうです。

ただ目標はまだまだ高く～
上げていかないとですね。
現在のフルマラソン予想タイムは、4時間22分に。
一週間で9分縮まりました。

今週は上京もあり、少しペース落として～
来週から本番前三ヶ月の練習がスタートします。

それでは午後から青色申告会の役員会に行ってきます！

追伸

ガーミン時計。
リカバリー時間が増えると～
なんと、フルマラソン予想タイムは4時間9分8秒に！
「サブ4」が見えてきましたね。