明日は焼きくさやの製造です。

ようやく雨もあがり、
今朝は明るい朝でしたね。

今日は包丁を研いだり、明日からの焼きくさや準備をしたりと
バタバタの午前中でした。

バタバタと言えば、
昨日の夕方、
「雨降りそうだけど・・・走ろうかな?明日の朝にしようかな?」
迷いつつも結局走ることに。

「今日は何キロ走るの?」
「5kmか7kmか10km」
「倍?」笑

自分としては、5kmだとペースを上げて。
10kmだ前半抑えて、後半ペースアップ。

7kmはガーミン時計が
ポイント練習のあとは6分、40分くらい・・・
とおすすめ練習をていじするので。

結局走り始めると、
体は重く、汗が出るまでジョギング。

5km先まで行きUターン。
5分前後ペースで帰宅しました。

km4分台がコンスタントに出るようになったので
そろそろ、ペースアップしても大丈夫なのかな~

無酸素運動練習を全くしていないので
呼吸がついていかず・・・苦しい。(>_<)

で、昨日の結果は
10.03km 58分21秒 (5分49秒/km)

VO2Maxは、ついに50!
同性・同年齢のユーザーの中で上位5%
だそうです。

ただ目標はまだまだ高く~
上げていかないとですね。
現在のフルマラソン予想タイムは、4時間22分に。
一週間で9分縮まりました。

今週は上京もあり、少しペース落として~
来週から本番前三ヶ月の練習がスタートします。

それでは午後から青色申告会の役員会に行ってきます!

追伸

ガーミン時計。
リカバリー時間が増えると~
なんと、フルマラソン予想タイムは4時間9分8秒に!
「サブ4」が見えてきましたね。

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