明日19日(木)から上京します。

今朝は雨もあがり~
ハーフ走ってきました!

「長かった~」(苦笑)
東京マラソンを除くと、約三ヶ月ぶりのハーフ。
走れど走れど人の姿は無く・・・
すれ違った車は二台。
人は一人。

賑やかだったのは、滑走路下の夜間工事のみでした。(笑)
21.17km 2時間23分31秒 (6分47秒/km)

前半7分台。残りは6分台。
ラスト3kmのみ6分弱。

まさに、LSDでした。
こんな感じで週一回ゆっくり長く走ると良いのですが
普段はなかなか。

フルマラソン予想タイムは、4時間1分36秒に。
足裏にしびれも出てきたので走りすぎかも。
無理をせず、
しばらく練習量キープでも良いかもしれませんね。

ふくらはぎの張りも出てきたので、そちらのストレッチも
調べていきたいと思います。

で、
明日19日(木)から上京します。
芝青色申告会の理事会と総会に監事として出席します。
三年ぶりかな?

できれば足に合わせてランニングシューズを購入したいな~
と考えています。(^O^)

●店舗からの【お知らせ】です。

明日19日(木)から20日(金)までお休みします。
この間のネット店は下記の通りとなります。
ご迷惑おかけしますがよろしくお願いします。
・・・・・・・・・・・・・
【5月19日(木)~5月20日(金)】まで、
ネット店をお休みします。

ネット販売におけます、この間のご注文分発送、
及びメールの返信は5月21日(土)からの予定です。
確認のご連絡遅くなりますがご了承のほどよろしくお願いします。

なお、
ネット上でご注文は承っておりますので、
これまで通りよろしくお願いします。

この間の
実店舗営業時間は、朝の8時~夕方17時に変更されます。
ご迷惑おかけしますがよろしくお願いします。
・・・・・・・・・・・・・

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