鉄分補給効果、出ていますね。

昨夜の雷はすごかったですね。
一晩中ずっと光ってました。
午前3時頃、目が覚め起床。

気象観測を見ると、午前2時56分 西南西の風14.2mを記録。
「目が覚めたのはこれか~」
と思いつつ、二度寝。

今度は5時前に目が覚め~
午前4時47分 10分間に7mmの雨が。

よく眠れずゴロゴロしていましたが・・・
起きました。(苦笑)


実は、昨日の夕方も。
さぁ~走ろうと準備終えると
ザー
「雨?」
青空が見えるのに~

妻が上京中のため、
洗濯物をたたんだり、お風呂を入れたり。
ふと気がつくと、
「やんでる!」

玄関に出ると、ちょうどヤマトさんが。
「雨、もう大丈夫ですかね?」
「大丈夫かな?!」(笑)

10.50km 59分01分 (5分37秒/km)
雨上がりで湿度高く走りずらかったので
前半のんびり。後半5分前半ペースで終了。

体、動いてきましたね。
タイム的にまだまだですが、
最後まで走りきれるようになってきました。
鉄分補給効果、出ていますね。

帰宅後
「晩ご飯食べられるじゃん!」
「うん、疲れが減ってきた」
「一応、食べやすい食事に気をつけてるけど」

長男しょーが晩ご飯と洗濯してくれるので
仕事と走るだけ。楽しています。(笑)

ただ、現在の練習タイム的にはサブ4厳しそう。
4時間10分前後かな。
気温が上がると更に遅れそう。

とにかく体調が100%戻っていないので
28日に体調が整うよう、現在の筋肉をキープしたいと思います。

そうそう、
昨日は、体重52.5kg、体脂肪率7.3に。
少しずつ体重増やしていきたいと思います。

最近、仕事しながら「SUI」さんの唄が流れてまして~
陸上未経験で、サブ3達成。
(2020年大阪国際女子マラソンで2時間57分36秒)
めちゃすごい。
「SUI」さんの動画で元気になる方も一杯です!

さて、今日も仕事しますか!
今日中に伝票整理して、明日から新たなこと始めます!(^O^)

追伸

「SUI」さんの北海道マラソン2019動画もありました!

参考にしたいと思います。

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