今日も暑いですね。
と言いましても、八丈の暑さは気温と言うよりも湿度。

６月14日から平均湿度97～100が続いています。
たぶんですが、
八丈島上空から動かない雲の影響なのでしょうね。

島の上空に雲が停滞すると
パイロットさんからの視界が悪く
飛行場を確認できるが短いと、着陸できないんですよね。

そんなこともあり、昨日まで飛行機一便は条件ついていましたが～
今朝は、
「飛行機、条件ついてない！」(^O^)

少しずつですが、真夏が近づいているようです。

そんな昨日は、夕方お店を閉めてから
「走ってくる！」

2kmジョグし～
3分間ペ－スを上げ
3分間ジョグ。
5セットしましたが、
「ペース上がんない」(>_<)

思ったほどスピードが出ず・・・
逆に休憩ジョグ長すぎ・・・
今の私にあわなかったみたい。

もう少し内容を変えた方がいいな～
と思い、とりあえず時計セットを
休憩ジョグ2分に変更。
来週試してみようと思います。

で、ラスト3kmをひたすら駆け抜けると
「おっ～」
最大心拍数「183bpm」を記録。
これまで、181bpmでしたので2bpm更新。
「追い込めたね～」

走り終えて、自己満足も
「うそ、前回の方が速いし」(苦笑)

10.43km　1時間00分　(5分45秒/km)

VO2Maxも52に減少。(笑)
そう言えば、インターバルトレーニングすると
VO2Max落ちることがあるとどこかのサイトに書いてたな～

疲れて歩いてしまったタイムと、
インターバルでペースを落とすタイム。
判断が難しいのでしょうね。
(と言うか・・・私のペースが遅すぎかも)

でも、「機械的な情報」から解放され
ホッとしました。

私が頑張って練習できるのは、あと一ヶ月だけなので
貯金できるほど頑張らないとですね。

頑張ると言えば、参議院選挙ですね。
各党の公約を見つつ、わからないところは解説を聞きつつ・・・

物価高、子育て、消費税、安全、エネルギー等々
テーマに事欠きませんが、どの党に？

党の考え、候補者の考え、異なる部分もあり。
お世話になった方も。

電話、ハガキも増えてきましたね。
投票日までにしっかり決めたいと思います。

さて、明日はくさや味噌の製造。
頑張らないと。