今日も暑いですね。
と言いましても、八丈の暑さは気温と言うよりも湿度。
6月14日から平均湿度97~100が続いています。
たぶんですが、
八丈島上空から動かない雲の影響なのでしょうね。
島の上空に雲が停滞すると
パイロットさんからの視界が悪く
飛行場を確認できるが短いと、着陸できないんですよね。
そんなこともあり、昨日まで飛行機一便は条件ついていましたが~
今朝は、
「飛行機、条件ついてない!」(^O^)
少しずつですが、真夏が近づいているようです。
そんな昨日は、夕方お店を閉めてから
「走ってくる!」
2kmジョグし~
3分間ペ-スを上げ
3分間ジョグ。
5セットしましたが、
「ペース上がんない」(>_<)
思ったほどスピードが出ず・・・
逆に休憩ジョグ長すぎ・・・
今の私にあわなかったみたい。
もう少し内容を変えた方がいいな~
と思い、とりあえず時計セットを
休憩ジョグ2分に変更。
来週試してみようと思います。
で、ラスト3kmをひたすら駆け抜けると
「おっ~」
最大心拍数「183bpm」を記録。
これまで、181bpmでしたので2bpm更新。
「追い込めたね~」
走り終えて、自己満足も
「うそ、前回の方が速いし」(苦笑)
10.43km 1時間00分 (5分45秒/km)
VO2Maxも52に減少。(笑)
そう言えば、インターバルトレーニングすると
VO2Max落ちることがあるとどこかのサイトに書いてたな~
疲れて歩いてしまったタイムと、
インターバルでペースを落とすタイム。
判断が難しいのでしょうね。
(と言うか・・・私のペースが遅すぎかも)
でも、「機械的な情報」から解放され
ホッとしました。
私が頑張って練習できるのは、あと一ヶ月だけなので
貯金できるほど頑張らないとですね。
頑張ると言えば、参議院選挙ですね。
各党の公約を見つつ、わからないところは解説を聞きつつ・・・
物価高、子育て、消費税、安全、エネルギー等々
テーマに事欠きませんが、どの党に?
党の考え、候補者の考え、異なる部分もあり。
お世話になった方も。
電話、ハガキも増えてきましたね。
投票日までにしっかり決めたいと思います。
さて、明日はくさや味噌の製造。
頑張らないと。