今日は午前5時起床。
二日間の富士中体験学習を終え
「まだまだだな～」
と反省の夜でした。

生徒さんの視線に合わせることができていませんでしたね。
あらためて伝えることの難しさを実感しました。

そんな朝、
昨日干したムロアジのひっくり返し作業を終え
「まだ6時か～」
急遽、ジョギングすることに。

ささっと準備し、走り始めると
「うそ！からだ重いと思いきやいつもより軽い」
しかも
「なんか体が垢抜けたみたい」

1kmラップ、
「きっと速い」と思ったのですが
知らない方が楽かも！
と今日はそのまま折り返し地点まで。

足の動きが良く、心肺苦しい割に
このペースなら走りきれるかも。

折り返し後も、我慢我慢。
苦しくなると姿勢を前傾し、ピッチを上げます。
「走り切れた～」

7.14km　37分51秒　(5分18秒)
ようやく、低迷期を終え～
少し動けるようになったかな。

フォームも
昨日までの走りと明らかに異なりました。
ガーミン時計の
VO2 Maxは53に上昇。
フルマラソン予想タイムは、3時間30分54秒に。

3時間20分まで、あと10分54秒になりました。
ようやく「サブ４」が見えてきましたね。

さて今日は、東京都認証商品（Eマーク)のヒアリング。
午後からは、焼きくさやビン詰めの製造を。
夕方は、歯医者さんに。

何だか今日もバタバタの一日になりそうです！(^O^)

さてさて、
桑の木が成長してきました！

昨年も延びてきたのですが、折られてしまい・・・
今年も一度折られたのですが、竹にそえると復活！！

古株に住み着いたアリも駆除し～
実が付くのは何年後かな～
楽しみですね。

こちらはできあがりました！
両親が作ったジャガイモ。(苦笑)

「5kgがこうなった！」
そうです。

すごい！(^O^)