横浜マラソン2022結果発表!サブ4達成は?

本日の飛行機で帰島しました!(^O^)

気になる横浜マラソン2022。

完走メダル

結果は、
速報値ですが、
4時間03分01秒!(5分45.56秒/km)

なんと!
サブ4に約3分、間に合いませんでした。(苦笑)

惜しかった~


当日は、
「時計を見ないで走る」
と公言したとおり、脚任せ。

知人とスタート1km地点まで同走。
その先からペースを上げ、一人で走りました。

(定かではないのですが)
残り3km手前付近で、腕時計を確認すると
47の数字が見え、
「(4時間まで)あと13分?まだ4時間になってなかったんだ!」(^O^)

初めて時計を意識し
そこから、最後の力を振り絞り走ったのですが
無理でした~(笑)


参加人数25,000人。
後方から進むには厳しかった~

一人で走る練習とは異なり、
都市開催の難しさを痛感しました。

ちなみに、
時計を見ないで走ったので気づかなかったのですが、
速報値の
前半ハーフタイムは、2時間08分27秒。(6分05.3秒/km)
後半ハーフタイムは、1時間54分34秒。(5分25.82秒/km)

なんと!
「13分53秒」も後半の方が速かったんです。
(ランナーの憧れでもある)
ネガティブ・スプリット達成!(^O^)

と言いましても、
前半は自分より持ちタイムの遅い方が多く
なかなか抜けない結果、時間かかりすぎ。(>_<)
後半は、
前半よりもペースの速い方達を抜いていったので
タイムが速くなったと思います。

1kmからゴールまで、ずっと抜いていたので
同じペースの方達と走ることができたら
もう少し、違うタイムになっていたかもしれませんね。

まっ、それも含めて大会なので
本当に良い経験となりました。


悔しさと言うよりも、
コロナ後(8月25日みなし陽性)、わずか二ヶ月で
「ここまで走れるんだ~」
と、自信の方が大きくなりました。

詳しくは、後日紹介しますね。

横浜マラソン2022は10月30日(日)午前8時半スタートです。

横浜マラソン大会2日前です。
恐怖の大会三日前を無事乗り越えることができました。(笑)

昨日の夕方、
後輩のSちゃんが来たので
「これから小学校に走りに行く?」
「行くか?着替えてくろわ!」

と言うわけで、11月3日の運動会・地域リレーの練習に。
校庭は芝生なので
「思ったよりでこぼこしたあろわの」
「うん」

職員室に挨拶すると
「バトン使います?」
と。(苦笑)
一応お借りし、まずはゆっくり校庭一周。
「少しペース上げるか」
と二周したところで、
「バトンの練習するよ~」

その頃には芝生にも慣れ
「よからら来て~」とSちゃん。

「少し本気で走ってみる」
と一周走ると
「160mこんなに長かったっけ」(笑)
リレーは80mですが、思ったよりカーブきつく
「大丈夫かな~」(^O^)

まずは本番前に走ることができ良かったです。

帰宅後、汗を掻いたシャツを着替え
「軽く走ってくる」と
横浜マラソン大会前最後のジョギングをしました。

5.37km 37分55秒 (7分04秒/km)
1km約8分から入り6分40秒くらいで終了。 

スタート時の感覚を
なんとなくつかむことができました。

あとは、本番を待つだけですね。
横浜マラソン2022は
10月30日(日)午前8時半スタートです。
(詳しいお話しは、こちら)

それでは、これから上京します!

【お知らせ】
10月28日(金)から10月31日(月)までお休みします。
この間のネット店は下記の通りです。よろしくお願いします。
・・・・・・・・・・・・・
【10月28日(金)~10月31日(月)】まで、
ネット店をお休みします。

ネット販売におけます、
10月28日(木)~31日(月)のご注文分発送、
及びメールの返信は、11月1日(火)からの予定です。
確認のご連絡遅くなりますがご了承のほどよろしくお願いします。

なお、
ネット上でご注文は承っておりますので、
これまで通りよろしくお願いします。

この間の
実店舗営業も、お休みします。
ご迷惑おかけしますがよろしくお願いします。

横浜マラソン2022まで、あと3日になりました。

横浜マラソン2022まで、あと3日になりました。
忘れもしない8月。
北海道マラソン3日前の夜、「コロナ陽性」になりましたね。

あれから2ヶ月、
走り込んだ距離は、340.66km。(9月158.46km、10月182.2km)
北海道マラソン前の 1025.84kmに遠く及ばず、わずか三分の一。(>_<)

それでも目標は変わらず、
「サブ4!」(^O^)

ですが、
どうでしょうね~
北海道マラソン時と比べ脚力は劣り、
コロナ後遺症の左胸痛も残り
更に、急ピッチで仕上げたのでふくらはぎの張りが消えない。

ただ、ポジティブに考えれば
気温20度前後、天候も良く
更にスタート時から平坦なので走りやすそう。

今回、スタートは知人と1~2km入るので
飛ばしすぎることは無く、それだけは安心。
徐々にペースを上げ、
5kmまでにいつものペースへ。
それ以後は脚任せ。

20km過ぎの首都高入り口登り坂が最初の難所。
首都高、二度ある上り下りを走り
更に35km地点の坂を上り終えると、
あとは首都高出口を下り平坦に。

ここまで走り切れたら、
ゴールまで腕を振り、最後まで走りきるしかありませんね。


そんな走る様子を、スマホ、PCで見ることができます。
「応援ナビ」のインストールは、こちら 
「応援ナビ」の詳しい使い方は、こちらを参考にして下さいね。

10月30日(日)朝に、(午前8時30分スタート)
「横浜マラソン2022」を選択し
私のゼッケン番号「H12786」を入力すると
私の走ってる場所がわかります。(笑)

そんな横浜マラソン2022。
昨夜は最後の脚作り。

登龍峠走(途中Uターン)
10.33km 56分22秒 (5分27秒/km)
でした。

下り途中1kmの最速ラップは4分27秒/km。
だいぶ突っ込めるようになりましたね。
たぶん明るければもう少し行けそうです。

歩幅が広がり、衝撃でふくらはぎがパンパン。
これが不安第一要素。
途中、痙ったらアウト!
ただいま対策中です。(>_<)


恐れ入りますが、28日から上京しますので
ご了承のほどよろしくお願いします。

【お知らせ】
10月28日(金)から10月31日(月)までお休みします。
この間のネット店は下記の通りです。よろしくお願いします。
・・・・・・・・・・・・・
【10月28日(金)~10月31日(月)】まで、
ネット店をお休みします。

ネット販売におけます、
10月28日(木)~31日(月)のご注文分発送、
及びメールの返信は、11月1日(火)からの予定です。
確認のご連絡遅くなりますがご了承のほどよろしくお願いします。

なお、
ネット上でご注文は承っておりますので、
これまで通りよろしくお願いします。

この間の
実店舗営業も、お休みします。
ご迷惑おかけしますがよろしくお願いします。

あっという間に一日が終わってしまいました。(>_<)

ただ今、17時!
あっという間に一日が終わってしまいました。(>_<)

今朝は、北風強く神湊漁港は大時化。
道路にも波しぶきが。

そんな今日は、午前中「利他」の勉強会。
予習もなく行ったもので
「なんとなくしかわからない・・・」

たぶんこんな感じかな~
と思いつつも、
想いを言葉に(形に?)するって
難しい。

みなさんのお話を聞いて、
自分に当てはめ、ようやくイメージ沸いてきました。

ちょうど昨日いらしたお客様のような~
そんなお話をすれば良かったかな?
帰宅してから思いました。

さて、午後からは八丈学の対応があり~
「心配してたぞ~作ってもらえるだろうかって」
「11月からかな~」(>_<)

当初予定では10月中に終えたかったのですが・・・

他の用事も目白押しで
来月、再来月は地獄の日々になりそうです。
計画を立てないとですね。

計画と言えば、水海山最終処分場の質問状も
だいぶ煮詰まり、後もう少し。
明日中には、(案)を書き上げたいと思います。

すみませんが、
今日はこの辺で失礼しますね。

大会4日前なので、ちょっと脚に刺激を入れ
練習を終えたいと思います。

長田さんの所くさや辞めたって聞いたけど・・・違いますから!

今日は、秋の衛生点検2日目。
外は、風も強く横殴りの雨に。

保健所からスタートなのですが
「これじゃ、(外)出られないよ」(>_<)
目の前に駐車してある車に乗るのもためらうほどでした。

しばらく待機後、
「時間ないから行くよ~」
との声で、みなさんスタート。

私も数年ぶりに、大賀郷地区の点検に。
初めて行く飲食店さんもあり
「きれいですね~」
「ここはいつもきれいなんですよ」
「中華料理のお店できれいなところは珍しいですよ」

担当外のお店もいってみる物ですね。
「ここは看板無くてもお客さんが来るんですよ」
「えっ~」
そんな発見も。

土砂降りの中、なんとかお昼前に終了。
無事終えることができました。

帰宅後、お弁当を食べていると同級生がお客様を連れ~
「くさや液見たいって」
「えっ~」

冗談かと思いましたが、本気のようで~
くさや液をかき混ぜると
「うわっ!」
リアクション早い早い!(笑)

雨で、加工場の窓全て締め切っていたので余計ですね。

ちょうど見学説明の準備もしてあったので
要約しながらお話しを。

で、帰る間際になり
「Hさんご存じですか?」
「はい!」
「知り合いで・・・」
「それを早く言ってよ!!」(^O^)

縁を感じましたね。
2便で帰る予定でしたが、
今日の飛行機午後から欠航に。

明日まで時間できたのでくつろいでいるでしょうね。
ご来店、ありがとうございました!

そうそう、
昨日点検に回っていると
「長田さんの所くさや辞めたって聞いたけど」
「辞めてない辞めてない!原料がなかっただけ!」(>_<)

今年は6月頃から9月中旬までほぼ完売でしたので・・・

11月1日より、八丈島の漁師さん
出漁開始するので、もうしばらくお待ち下さいね。(^O^)

明日は、「利他」の勉強会。
久しぶりに頭真っ白にして参加してきます!

今日は食品衛生協会・秋の点検でした。

今日は食品衛生協会・秋の点検。
前回行ったのは、2019年秋。
つまり3年ぶりと言うことで~

「点検表(案)作り忘れた~」
「名札~足りない~」
「名刺ソフト、新しいパソコンにインストールしていない!」
次々と忘れてしまった現象を思い出し、みなさんに助けて頂きながら
なんとか三根地区の点検終了。(^O^)

天候にも恵まれホッとしました。

大腸菌やブドウ球菌検査も3年ぶりで
「どっちが手でしたっけ?」
「白い方」
「あっ、そうか。」
しばらくして
「どっちだっけ?」(苦笑)

今回の点検は、まずは手洗い場から。
以前ですと、
「洗浄液は固定して下さいね」
と説明していましたが~

今回からは、
「洗浄と消毒できれば良いので、両方の機能があれば一つで大丈夫ですよ」
と。

手指をきれいする洗浄剤と、アルコールなどの消毒。
もちろん、別々でもOK 。
ただ固定は不要になりました。

更に変更点として、「蛇口を触らずに水を止められるように」と。
手作りの蛇口や、プッシュ式の物など、みなさんそれぞれに工夫していましたね。

あとはダンボールなど積み重なっていないかなどの整理整頓。
そして、数年前から話している健康チェックの記入など行いました。

驚いたのは
「ルンバだ!」
ルンバを利用している宿屋さん複数ありました。(苦笑)

とってもきれいになっているお店もあり嬉しかったです。

そんな午前中を終え、
午後からは、富士中学校の公開授業へ。
5時限目から行きたかったのですが、
「(明日の準備で)保健所行かなきゃ」(>_<)

6時限目は、道徳でしたので様子を見に行くと
「あれ!おさだです!」
はじめは気づいてもらえませんですが
後ほど
「Sくん役場ですって」
「はい!おかげさまで」

「Yちゃんは」
「キャンノンに勤めて、今は育休中です」
「大手だと~」(苦笑)

あの頃を懐かしめるなんて!
ちなみに二人とも30代。
月日の経つのは早いですね。(笑)


帰宅後、アイランダーの出品計画を。
こちらも3年ぶりなので過去資料を拾いだし~
今年はどんな感じかな?

販売商品、販売数。
すぐに提出しなければならず頭痛いです。


痛いと言えば、
今日は「胸痛だ・・・」
昨夜は休むかどうか迷いましたが
「大会一週間前だから走るわ!」
と。
「ふくらはぎ張ってるからタイツはいてみる」
本番に備え、シャツも代えてみて・・・

前半は余裕を持って、
Uターン後の後半は、余力を残してペースアップ。

15.16km 1時間26分52秒 (5分44秒/km)
でした。

8月の北海道マラソンですと、
もう少し余力を持って走っても5分40秒でしたが
「ちょっと体力、脚力、スピード共に足りないかな・・・」

やはり月間100kmの差は大きいですね。

ただラスト1kmは4分24秒と、上げることができたので
「今の状態だとまずまずかな」

今日、明日は雨。
その後は・・・
いよいよ大会、近づきましたね。(^O^)

横浜マラソン一週間前です。

今日は三原小学校中学校の合同運動会。
なんと快晴に恵まれ!
良かったですね。

「合同」運動会にした数年前、
雨で延期続きだった記憶が、あまりにも強く。(苦笑)
O校長先生、良かったですね。

そんな今朝は、午前3時19分に目覚め~
昨夜は雨で断念しましたが
「オリオン座流星群見なきゃ!」
と起床。

玄関を出ると、
鮮明に星が見えるところと雲に覆われているところが。
「放射点のオリオン座はどこだ~」

場所を変え、暗いところに行くと
なんと真上にオリオン座がありました。
「首、疲れる~」(笑)

西の方にヒュン!
「見えた~」(^O^)

漁船が出港する音を聞きながら
今度は、オリオン座の中心をヒュン!
「二つ目」

あと一つ見えたら帰るか~
しばらく間を開け
「あっ!」
一番長く流れましたね。

帰宅し時計を見ると、3時44分。
起床してからわずか25分。
気温もちょうど良く、観測しやすかったです。

そして今日23日からは横浜マラソンの健康チェックがスタート。
毎日体温と健康状況をスマホに。

東京、北海道に続き3度目なので、だいぶ慣れましたね。
実は慣れすぎて、ゼリーとか特に準備もせず
「北海道の時のでいいか~」

走る前後の分がないので、上京したら購入しないと。
のんびりしすぎですね。(苦笑)


今日は午前中、水海山最終処分場の質問状制作。
昨日下書きしたのですが、文章にまとめないと。
午後からは青色申告会の役員会。

明日から三日間は食品衛生協会・秋の点検。
その他、講習会や、富士中学校の公開授業など
行事びっしりの一週間です。

そして週末29日(土)に上京。
30日(日)横浜マラソン。
31日(月)に帰島します!

ただ今、午前9時過ぎ。
横浜マラソンスタートは8時30分。
Hブロックは15~20分くらいかかるかな~
と言うことは
3kmくらいを走ってますね。(^O^)

一週間後の自分、
「頑張れ!!」

横浜マラソン応援ガイドは、こちら
私の走っているところがわかります!(^O^)

アイランダー2022入場は事前登録がおすすめです

昨夜は大失態!
18時頃ジョギングし、
「今日は星がきれいだ~」
と走っていたのですが~

帰宅後
「電話が二件くらい鳴ってたよ。」
汗を流し、電話対応。
で、
オリオン座流星群、頭から抜けてしまいました。(笑)

今朝、午前4時半。
「あっ、オリオン座流星群!」
と慌てて起床。

外に出て空を見上げると
細い三日月と、いくつかの明るい星が見え
「あれ?昨日見た星空と違うぞ」

場所を変え、見上げると
「雲だ~」(>_<)
それでも諦めきれず、しばらく見ていましたが
「無理だ~」
今晩、再チャレンジですね。

午後10時頃から三日月が出る深夜までが
特に良い感じですが、今晩あいにくの雨予報。
日中は晴れ予報なのにな~

しばらくは諦めずに夜空を楽しみたいと思います。


そんな昨夜は、軽めのジョギングに。
走り始めまもなく左ふくらはぎが張り、
Uターン後は、左膝内側がヒクヒク。
「最近、ちょっと早めに走りすぎたかな~」

無理せず、
8.76km 53分46秒 (6分08秒/km)
でした。

疲れをとること大事なので、ペース落としたいと思います。


ペースと言えばこちらはテンション上げていきたいと思います。
アイランダー2022です!(^O^)
ついに今年のサイトもアップされましたね。(こちら)

会場への入場は「登録」が必要だそうで・・・
できましたら、「事前登録」をおすすめします。
事前登録はこちら

お名前、メールアドレス、電話番号の入力です。
当日は会場混みますので、事前登録をお願いしますね。
開催日は11月19日(土)、20日(日)です。

今夜、オンリオンザ流星群がピークになります。

今日は午前6時過ぎ起床!
いよいよ、今夜、オンリオンザ流星群がピークになります。
放射点であるオリオン座は見つけやすいのでわかりやすいですね。

放射点が空に昇り始めるのは21時頃だそうで~
この頃から見え始めそう。

放射点は徐々に高くのぼるので、深夜の方が多く見え
1時間で10個くらいの予想とか。
楽しみですね。

雲で見えない方は明日も見られるそうです。
月の影響も少なく、環境的には良いので夜空を
ぜひ見上げて下さいね。


良かったと言えば~
昨夜は、横浜マラソン大会前最後の峠走。
本当は先週で終える予定でしたが
ある動画で、
「練習不足の方はピーキング一週間前で十分」と。(笑)

と言うことで、大会10日まである昨日は、
ポイント練習も兼ねて~
「登龍峠行ってくる~」
とスタート。

月、火曜日の疲れが残り
「脚重いな~」と1km。
信号が点滅しそうになり、少しダッシュ。
あとは脚の赴くままに坂を上り始めました。

すぐに左足ふくらはぎに張りを感じ
「やっぱ疲れてるな~いけるところまで行けば良いか~」
徐々に脚が上がらなくなり
「(峠まで)持たないな・・・」
残り500mは
「もう~無理。歩く、歩きたい、もう少し」
ペースは一気にダウンしましたが、
なんとか歩かずに「着いた!」

峠からの景色を目にし、すぐにUターン。
息は上がり「ハーハーハー」(>_<)
下りで息を整えるも、しばらくかかりました。

500m程下り、ようやく通常に。
で気付いたんです。
「あれ?フォーム崩れないぞ」

以前は、
手を前に出し前傾姿勢フォームを確認していたのですが
今は、手を前に出しも同じフォーム。
前傾姿勢を維持できてるみたい。

更にようやく脚力がついてきたのか
下りでも両腕を振って走れる!
これが一番嬉しい。(^O^)

これまで、下りは腕振りが追いつかず
ペンギン走りっぽかったのでしたが
前傾姿勢で走れたので、かなり時間短縮できました。

結果、帰宅しタイムを確認すると
5km 23分45秒 (4分45秒/km)の自己ベストタイを記録。

トータルは
13.18km 1時間11分59秒 (5分28秒/km)
でした。

春からの登龍峠走で最短!
もちろん、17.7度くらいと気温に恵まれたのが一番ですね。

練習時間がもう一ヶ月あれば、更に速くなれそうですが~
来月(11月)、再来月(12月)とくさや製造販売がピークに。
週一、二回走るのも無理かな~

先のことは置いといて、
今は横浜マラソンに向け、自分なりの調整方法を見出したいと思います。

とりあえず予定では、一週間前より3割減の走りで本番に向かいます。

「ただいま東京プラス」クーポン加盟店になりました。

今朝は午前5時過ぎ起床。
ようやく雨がやみましたね。

「朝一番、事務仕事しなきゃ」
と出勤したのですが、
メールを見てびっくり!

【審査完了】
この度は「ただいま東京プラス」クーポン加盟店へご申請いただきましてありがとうございます。
申請いただきました内容にて審査完了となりましたのでご連絡させていただいております。

と!
実は内容もよくわからず申請したため
「まったくわからない」
わかっているのは、本日からスタートのみ。
大丈夫かい!(笑)

早速、マイページにログインし、
加盟店情報を修正。
お店の画像や

店舗

情報を入力。
グーグルマップの修正や、QRコードの印刷。
何だかよくわからないけど、
「ダウンロードできる物はダウンロードして~」

更に必要な箇所を印刷。
カラープリンター新しくして良かった!
と思いつつ、
「タブレットも必要なんだ!」(>_<)

ipadに、マイページを入力。
「QRコードはどうやって読み込むんだっけ?」
と調べつつ、
「あっ~右上から下にスライドね」
今頃。(苦笑)

とりあえず!
お客様がいらしても会計できるよう設定終えました。
よかった~(^O^)

ただいま東京

一段落し、食品衛生点検の点検表&名簿等を印刷。
こちらも終えたところに、保健所さんから電話が。
「あっ!ごめんなさい!点検項目がまだ」
午後の仕事ついでにお店に寄って頂くことに。

ギリギリになってしまい申し訳なく・・・
コロナ前の事業、やり方をすっかり忘れてしまい大変です。(>_<)

月曜日からは秋の衛生点検。
大丈夫かな?


不安と言えば、
横浜マラソン当日の予報。
tenki.jpの二週間予報では、「くもりのち雨」。
北からの風5mと少々ぐずついた予報ですね。

気温は午前6時で15度、午後0時で21度。
スタート時間は8時30分ですが、
荷物あずけがあると7時頃には行かないとかな~

ホテルからは走る姿で直接会場へ。
歩いて15分くらいでしょうか?
スタートまで1時間くらいあるのですが、
寒いかな~(笑)
前日、歩いてみて考えたいと思います。

あっ、2019年の横浜マラソン動画ありました。