朝、時計を確認すると
「4時半か～」
今から準備すれば、5時に走って8時には帰ってこれるな～

「土曜日だし走ろ！」(^O^)

誕生日にもらったシャツに、
大会当日用に購入したパンツと靴下＆シューズを準備。

オイル、水、ジェルを飲み
「ジェルは2個でいいかな～」
ポカリを手に出発！

最初の5kmはゆっくり。心拍数120台キープ。
キロ7分前後。走ると言うよりはキロ数を踏むという感じでしたね。

次の5kmも同じ感じ。上り下り多く「疲れないように」
「足を使わないように」気をつけました。

10kmを走り終え、ようやく走る気になり～
実は、太もも外側が張り、膝も痛い。
「いつ帰ろう？」と思いながら走ってました。(笑)

ここまで来ると、「あと半分、10km走ろう～」
と前向きになりました。

心拍数は130台。キロ6分台前半。
気分的には、楽に走ってました。
「あと9km、あと8km」と。

15kmを過ぎると、
南原に下って、西見の坂を登って～
パブリックロードレースでは残り7kmコース。

気持ちが更に楽になり、キロ6分前後に。

海岸線を終え、坂道になると、
「この坂をのぼり切れば空港。のぼりは終わりだ～」
淡々とキロ5分台でのぼりきると
「やった！あとは帰るだけ！」

時計を見ると24km　2時間32分。
「あと30分あるのか～キロ6分で5km。29km・・・」
そんな計算をしていると雨が強くなり～

信号が赤なので、コースを変え登龍峠の方向に。
峠入り口手前で底土に降り～

土砂降り。(爆笑)　
道路はどこを走ってもビシャビシャ。

「靴は濡れればどれも一緒か～」
と思いつつ、頭の中は
「何kmで終えよう～」(>_<)

漁協前を通過したのは27km後半。
「垂土、二往復で30km」
足が重くなり～28km台は心折れそうでした。

ラスト1kmになりようやく復活。
キロ5分12秒で30kmを走り終え、
最後、港の坂を駆け上り終了。

「終わった！！」(^O^)

今日の走行距離は
30.17km　3時間05分09秒　(6分08秒/km)
でした。

大会三週間前の三時間走。
走り切れましたね～

お尻付け根から太もも裏がパンパン。
膝から下はだるく、
「さすがに来た～」

3時間は長かったです。

3月31日～今日までの走行距離は、
971.92km

TATTDの北海道マラソン2022の練習ランキングは
1284位/9538
になりました。

も～いいや。(笑)

追伸

お客様から
「今日は6日ですよ」
と言われ、
「あっ」

広島に原爆が落とされ77年ですね。

原爆の恐ろしさや戦争の悲しさ。
たくさんの方が苦しみ、
「戦争はしてはいけない」と教えられた子供時代。

子供の頃は戦争の面影がまだまだ残されていたな。

今こそもう少し考える時間、必要なんじゃないかな～