「くさや味噌」も参加する
クラウドファンディングがスタートしました。(^O^)

今日は、「くさや味噌」の製造。
残り少ない原料をやりくりし・・・
どれくらいできるかな?

実は、本日より当店「くさや味噌」も参加する
クラウドファンディングがスタートしました。(^O^)

まずは素敵な動画をご覧くださいね。

みなさんにとって「島旅」のイメージはどんなでしょう?
本州の旅と異なり一歩を踏み出せない方も多いと思います。

そんな島旅のハードルを低くしてくれるのは
こんな風に「島旅」の良さを紹介してくれる方達じゃないかな~
と思います。

今回クラウドファンディングを企画してくれたのはKくん!
Kくんの料理は特に最高!
島の素材を使ったクックパット紹介は一押しです。

気になる「クラウドファンディング」

通いたくなる島と出逢う旅企画「つながる島旅」
島で暮らす人と島好きをつなぎ、広げていきます!

ページは、こちら。(^O^)
ぜひご参加くださいね。

こうして「くさや味噌」を紹介して頂けるのも
「人」と「人」の繋がりですよね。

たくさんの方との出会いに助けられています。
さて、
くさや味噌、頑張って製造しないと!
くさや味噌のご注文は、こちらです。
調理に最適、焼きくさやしぐれと一緒にご購入くださいね。
焼きくさやしぐれのご注文は、こちらです。

こちらは、軽めですみません。
昨日の夕方ジョギング。
走り出しから、
「今日は軽めに、心拍数も抑えて」
と。

後半、マラソンペース(5分11秒~36秒)に上げ
9.01km 54分04秒 (6分/km)
でした。

今週、汗の量が一気に増え、体調的には良い方向に。
一昨日から、エネルギー補給として
MCT CHARGEゼリーを一袋食べ始めました。

MCT


ジョギングも長めの際は、補給食を食べながら。
夏負けしないよう、体力付けていこうと思います。

追伸
成田童夢くん、第二子(次男)が誕生したのですね。
おめでとうございます!(^O^)
※今年、当店に来てくれました!(こち)

6月14日から平均湿度97~100が続いています。

今日も暑いですね。
と言いましても、八丈の暑さは気温と言うよりも湿度。

6月14日から平均湿度97~100が続いています。
たぶんですが、
八丈島上空から動かない雲の影響なのでしょうね。

島の上空に雲が停滞すると
パイロットさんからの視界が悪く
飛行場を確認できるが短いと、着陸できないんですよね。

そんなこともあり、昨日まで飛行機一便は条件ついていましたが~
今朝は、
「飛行機、条件ついてない!」(^O^)

少しずつですが、真夏が近づいているようです。

そんな昨日は、夕方お店を閉めてから
「走ってくる!」

2kmジョグし~
3分間ペ-スを上げ
3分間ジョグ。
5セットしましたが、
「ペース上がんない」(>_<)

思ったほどスピードが出ず・・・
逆に休憩ジョグ長すぎ・・・
今の私にあわなかったみたい。

もう少し内容を変えた方がいいな~
と思い、とりあえず時計セットを
休憩ジョグ2分に変更。
来週試してみようと思います。

で、ラスト3kmをひたすら駆け抜けると
「おっ~」
最大心拍数「183bpm」を記録。
これまで、181bpmでしたので2bpm更新。
「追い込めたね~」

走り終えて、自己満足も
「うそ、前回の方が速いし」(苦笑)

10.43km 1時間00分 (5分45秒/km)

VO2Maxも52に減少。(笑)
そう言えば、インターバルトレーニングすると
VO2Max落ちることがあるとどこかのサイトに書いてたな~

疲れて歩いてしまったタイムと、
インターバルでペースを落とすタイム。
判断が難しいのでしょうね。
(と言うか・・・私のペースが遅すぎかも)

でも、「機械的な情報」から解放され
ホッとしました。

私が頑張って練習できるのは、あと一ヶ月だけなので
貯金できるほど頑張らないとですね。

頑張ると言えば、参議院選挙ですね。
各党の公約を見つつ、わからないところは解説を聞きつつ・・・

物価高、子育て、消費税、安全、エネルギー等々
テーマに事欠きませんが、どの党に?

党の考え、候補者の考え、異なる部分もあり。
お世話になった方も。

電話、ハガキも増えてきましたね。
投票日までにしっかり決めたいと思います。

さて、明日はくさや味噌の製造。
頑張らないと。

二ヶ月後は北海道マラソン!

今日は6月28日。
北海道マラソンは8月28日。
あと二ヶ月になりました!(^O^)

そんな今日は焼きくさやの製造でしたので
これから(現在16時52分)走る予定です。

北海道マラソン当選から、
TATTAの「北海道マラソン2022」練習ランキングが公表されています。

現在、9395名の方が登録されており~
1465位 641.06km
でした。(上位から15.6%)
1464位の方は27歳男性。
1463位は67歳男性。

みなさん、走り方もそれぞれ。
短い距離を毎日走る方や、週末長い距離を走る方。

スピードも速かったり、遅かったり。
他の方の練習を見るのもおもしろいです。

私は~
最近スピードが偏りすぎ。
もっと緩急必要かな~
と思います。

ちなみに今月の走行距離は
240.03km 24時間09分
今日、20回目のランニングで250km行けるかな~

明日、明後日もあるので体調を見て
ランニング距離と時間を決めたいと思います。

短めですがこれで行ってきます!

 

心拍数でわかる?ジョギングペース。

今日は午前4時過ぎ起床。
二日間ジョギングお休みしたので、
「さすがに走らなきゃ~」
と起床。

はじめから両膝重く
ガーミン時計のコンディションは「-3」に。
「ハーフ走りきれるかな~」
心拍数を130~140台に抑えながら走りました。

終始足が重かった。(>_<)
空港前、最後の坂を上り終えると、パチンコ屋さんが見え~
「心拍数 158bpm。これくらいが「かなりきつい」のレベルなんだ」
その後もペース上げられなかったのですが
21.21km 2時間7分53秒 (6分02秒/km)
でした。

気持ち的には、6分30秒くらいのつもりでしたので・・・
コンディション悪い割には、速かったですね。
練習でハーフを2時間切れると、余裕もできてきますね。

そんな今日の走りでしたが~
ずっと気になっていた、6月12日の走り。
走りきることができず、「だめだ~」と三度も歩き・・・
「体が重いな~エネルギー使いすぎだな~」
とは思っていましたが、
その原因(?)を知るために心拍数を比較してみました。

6月12日(日)

17.32km 1時間52分47秒 (6分31秒/km)

平均心拍数 137bpm 最大心拍数 159bpm
心拍数が下がったところは歩いたところです。

6月12日

特徴的なことは、3.57km過ぎ
22分25秒には、 151bpm。 
22分53秒には、153bpm。 
28分18秒には、158bpmと、高い値を示しているこること。

158bpmは最大心拍数の83.4%なので、
「かなりきつい」自覚度となっています。
まだ4分の1しか走っていないのに・・・
これでは走りきるのは無理ですよね。(>_<)

翌日
6月13日(月)
コンディションは良くありませんでしたが
「完走」を目標に同じ距離を走りました。
17.44km 1時間45分38秒 (6分03秒/km)

平均心拍数 141bpm 最大心拍数 164bpm

6月13日

最初から余裕を持って「ゆっくり」めに走り始めました。
心拍数が150bpmを越えたのは、1時間25分23秒後。
走り終える20分前でした。

本来ですと最後までペースが上がっていくのですが、
ラスト、ダウンしているのは、
やはりコンディションが良くなかったようです。

ただ、その様な状態でも
余裕を持って走ることで最後まで完走できることがわかりました。

「心拍数」の大切さ、よくわかりましたね。

ちなみに1km毎のラップタイムは
12日 13日
1km 6:37 7:16
2km 6:01 6:34
3km 6:07 6:35
4km 6:29 6:23
5km 5:53 5:48

こうしてみると、30秒って大きいんですね。
もちろん、コンディションが悪かったので
タイムと言うよりも、体調の方を重視することが大事。

北海道マラソンは夏なので、心拍数を確認しながら
最初の5kmを登りきらないとですね。

追伸

ちなみに今朝のジョギング、
コンディション「-3」は一瞬のみ。
3km以降はプラスに転じ、11km以降は「+3」まで上昇。
個人的にはずっと「マイナス」だと思っていました。
気にしない方がいいみたい。(苦笑)

歴史セミナー野外編 「源為朝伝説地めぐり」

昨日は歴史セミナー野外編に行ってきました!
「源為朝伝説地めぐり」

大河ドラマで放送中の源頼朝、義経の叔父にあたります。
(ちょうど為朝の孫のお話と、頼朝の死が放送されましたね)
少年期乱暴が過ぎ、父に勘当され九州へ追放。
わずか3年で九州を治めたそうです。

保元の乱(1156年)で敗者になり、伊豆大島へ流罪。
1165年には伊豆七島を支配。
1170年に討伐の院宣がくだり大島で自害。

となっていますがその後の諸説も多く残っているようです。

ちなみに、八丈島に渡ったどうかも定かではありませんが
たくさんの伝説が残っており、今回史跡めぐりをしました。

最初に尋ねたのが、八郎神社。
為朝の家来、忠治郎を祀ったところです。
・大蛇退治で死んだので祀った。
・猜疑心で為朝が殺したがのちに後悔し建てた説があるそうです。

八郎神社

実は登龍峠に向かう際、私がジョギングで走るコースにありました。

次は、八丈でも有名な「腰掛石」
為朝が腰をかけたと言われる石です。

腰掛石

ここから為朝が弓矢で堀切の峠を射抜いたと言われています。

以前はこの近くに焼却炉もあり、ここから堀切峠が見えました。
と言われ~
「そういえば!」と思い出しました。

射抜いた堀切の峠は「○」辺りになります。

峠

峠に向かう前に、八丈小島にあった為朝神社を分社した為朝神社を見ました。

為朝神社

大正時代に創建され赤間さんという巫女さんの占いが良くあたると評判になったそうです。

為朝神社の上を見上げると、崖に白い筋が見えますね。

鬼の爪跡

「鬼の爪跡」と言います。
為朝と鬼が絶壁を登ったところ、
為朝は傘を片手に差し楽に登ったそうですが
鬼は登れず岩をがりがり掻いた爪跡が残ったと言われています。

この岩は不純物が少ないので、八丈島では「石碑」によく使われています。
とのことでした。

大阪トンネルを抜け、いよいよ今日一番の峠道です。

峠

「ここには大きな像が建てられ・・・今は風化し代わりに石が」
と説明され、
「あっ~あった!」
「ですよね。島に帰ってきたらいつの間にか無くなってました」(苦笑)

真っ赤な大きな像が建ってましたね。
ちなみに奥には社殿が今も残されてました。

江戸時代後期の道を進むと、森林に包まれ気持ち良かったです。

獣道

そして、堀切に到着!
為朝が、腰掛石から矢を射抜いて掘り切った所で「ほっきり」と呼ばれています。
残念ながら、上部が崩落。(下見で初発見)(>_<)
以前は通れたのに!

堀切

崖の隙間を通ると、以前、横間側から上った道に繋がります。
横間側の道はとても急斜面でしたね。
当時の日記は・・・
見当たらなかった。(笑)
代わりに、伊郷名から大里までの旧道をこちらです。

江戸時代の道探索は三回目。
当時の方の苦労がよくわかります。

今は車ですぐですが、牛に荷物を載せ歩いて上り下りするのは
とても大変だったと思います。

そんな思いを若い人に伝えていくにはどうすれば良いのでしょうね。

最後に裏見ヶ滝に行き~
こちらが以前樋をかけた場所だそうです。
石が連れ落ちないよう積んであるのですが・・・
「どうやって積んだんでしょう?」

樋を

いつも通る道には、知らないことがたくさんありますね。

とりあえず、
今回の野外セミナーはこれで終了となりました。

「先生のおとりよせ」再放送予定です!

当店、生干しくさやが大好評でした「先生のおとりよせ」
24日第12話で終了しました。

担当者から御礼と
・・・・・ここから

地上波に引き続きBSテレビ東京でも本作を放送することが決まりました。

下記日時にて放送予定です。

==========

7月6日(水)スタート

毎週水曜 深夜0時~

全12話

==========

・・・・・ここまで

との連絡が。

BSテレビで再放送予定なのですね。
当店は第4話なので、順調ですと
7月27日(水) 深夜0時~

確定しましたらご紹介しますね。

ちなみに、「先生のおとりよせ」で紹介された
全商品は、こちらです。
もちろん、当店の生干しくさやも紹介されています!(^O^)

そんな昨日は、
ペース走を。
無理のない範囲で、淡々と走りました。
残念ながら残り2km
「ペース上げられない」(>_<)

まだ体調が戻ってないですね。
10.52km 58分24秒 (5分33秒/km)
でした。

平均心拍数が144bpm。
最大心拍数の約80%位。

データーからすると、
「このくらいが今の実力かな~」
マラソンペースかと思います。

できればこの心拍数で、
km、5分くらいまで上げられると良いですね。

そうそう
昨日ついに「(体重)53kg切った」(>_<)
52.7kgに。
BMIも19.8。

最低でもBMI、20をキープしたいので
「食べなきゃ」

「マラソンには体力が必要だから痩せすぎは良くないですよ」
と言われたのが先月。
ところがあまり食欲もなく・・・
コンディションを維持するのは難しいですね。

ピーキングのもって行き方

今日は午前3時20分頃目が覚め~
「そう言えば、月と太陽系惑星が勢揃いのはず」
と玄関を出ると、

「真っ白」(>_<)
しばらくすると、星が一つ雲の隙間から見え
更に三日月が。
二つ目の星が見えたところで、真っ白になってしまいました。(>_<)

27日にまで見えるので、またチャンスがあったら
見たいと思います。


見ると言えば、
ガーミンコネクトのトレーニングステータスを見て気づいたのですが
6月9日、10日がピーキングに。

ちなみにこの際の「ピーキング」とは、
トレーニングの疲労から回復した理想的なレースコンディション。
この状態は長く続かないため今後の計画を立てて実行しましょう。

とのこと。

ピーキングの二週間前に、ランニングタイムが一番良く
次の週は、疲れをとるため7割くらいの練習量に減少。
更に翌週は京都に出かけたため、
普段では走れない平地を15km程走った結果、ピーキングに。

・絶好調時から二週間ほど練習量を減らすことで
大会に合わせることができる。

・もしくは、大会二週間前に全力で走ることで
大会に合わせることができる。

どちらかわかりませんが、そんな合わせ方が見えてきました。

3月の東京マラソン時、11日前と13日前に全力で走り
疲れが抜けなかった経験もあり~

今回の二週間前は、今後に活かせそうですね。

ちなみに、少しずつコンディションは上向きになり
走り終えるとものすごい汗が出るようになりました。
今月も208.30km 21時間02分を走破。
先月の250.87km 25時間54分に近づいてきました。

今日を含め一週間あるので、焦らずコツコツと
走り込んでいこうと思います。


マラソンと言えば、東京マラソン。
来年3月5日に38000人で開催が決まりましたね。
エントリーは8月1日より順次開始だそうです。

北海道、横浜、そして東京を走れたら
最高ですね。(^O^)

今日は八丈島熱中塾の理事会&総会でした。

今朝もくもり空でしたね。
ANAサイトを見ると
「一便欠航だ!」(>_<)

そう言えば、昨日も一便欠航だったはず。
と、昨日のANAサイトを見ると

ANA

二便、三便、共に引き返したのですね。

「4便続けて欠航か~」
空港が雲に包まれ、降りられなかったのかな~

今朝も7時前は真っ白でしたが

八丈富士

9時前には、ご覧の青空に。

青空

もしかしたら就航できたかも知れませんね。
予報は難しいです。(>_<)

明日からは晴れマークが増え、天気も回復。
梅雨前ですが、大掃除はじめようかな~
私も活動開始です。


ちなみに昨日はジョギングお休み日。
ここ数週間、必ず夜中に目が覚めてましたが
朝まで熟睡。

目が覚めると、明るくてびっくり。(笑)
体のバランスが戻ってきたのかな~
そうなるとよいですね。

北海道マラソンに当選したのが4月18日。
19日から練習を始め、約二ヶ月。
先週は全く体調上がらなかったので心配しましたが
良い経験をすることできました。

大会当日が8月28日なので、ちょうど折り返し。

ここから4週間くらい、少しずつペースを上げていき
残りは無理をせず、体調を合わせていきたいですね。

合わせると言えば~
今日は八丈島熱中塾の理事会&総会が。
久しぶりにzoom会議しました。

昨年度の報告と今後について話し合い。
コーヒーハウスLL経営を含め、その意味を理解することができ良かったです。

と言いますか・・・
私自身、行かないと~
近々、顔出したいと思います。

コーヒーハウスLLの営業形態は以下の通りです。

営業時間 7:00〜14:00
定休日  水 木
八丈島八丈町三根848-204996-9-5441

ぜひいらして下さいね。

さて、
午後からは青鳥特別支援学校の生徒受け入れの打ち合わせを。
7月は、島の子供達のとのふれあいが中心になりそうです。

科学コミュケーターブログで紹介して頂きました。

今日はご紹介から!
みなさん、「日本科学未来館」ってご存じですか~
日本科学未来館のサイトによると、

・・・・・ここから
日本科学未来館は、「科学技術を文化として捉え、社会に対する役割と未来の可能性について考え、語り合うための、すべての人々にひらかれた場」を設立の理念に2001年7月9日に開館しました。

・・・・・ここまで

21年前にスタートしたのですね。

そんな施設で、未来を担う若者達が専門スキルを活かし綴っているのが
科学コミュケーターブログ。

今回、八丈島出身のOくんからお声かけ頂き!
「くさや」を例に「テロワール」の記事が届きました。(^O^)

地域食文化の大切さがわかりやすく紹介されています。
ぜひ読んで下さいね。

地域と食と生物多様性のキーワード”テロワール”~香坂玲さんに聞いてみた【後編】~
本文は、こちらです。

こうして島出身の若人達が活躍してくれると嬉しいですね。
Oくん!ありがとう!!(^O^)

そんな今日も雨ですが~
いつもの梅雨と少し違います。
例年ですと、雲が低く
八丈島全体が雲に包まれている!
という感じ。

今年は空がいつもより明るいんです。
たまに青空も見え~
明日23日も雨予報ですが、
24日からは晴れマークがドドドド~ンと続きます。

しかも気象庁の信頼度は「A」。
梅雨明け、早そうですね。

ただ6月から晴れだと、ちょっと早すぎませんか?
せめて7月初め頃からだと
「今年は梅雨明け早かったね~」
となると思うのですが・・・
水不足で畑の自家製作物が心配になります。
大丈夫かな~(>_<)

大丈夫と言えば、昨日も
「夕方雨あがってる」(>_<)
と言うことで、ジョギングを。

走りきれるペースで。
と言う意識で、一昨日より少し距離を伸ばし

9.03km 48分36秒 (5分14秒/km)
でした。

コンディションが、一昨日は「キープ」に。
そして昨日は「向上」となり、少し良くなってきた様子。

焦るとまたコンディションを崩すので、
コツコツと積んでいきたいと思います。

あっ、参議院選挙。
公示されましたね。
7月10日が投票日。
テレビやマスコミの解説が減り、
関心のある方だけが投票に行くパターンは
そろそろ終わりにして欲しいですね。
大事な一票。大切にして欲しいです。

水海山の定期検査に行ってきました。

今日は毎月行われる水海山処分場水質検査日。
東京から業者さん来るのですが~

「一便来ました?」
「ちょっと待って、すぐ確認できるから」

ネットで確認すると
「25分着予定が40分に。条件付き」
「大丈夫ですね。これから出ます」
「じゃあ、私も」

と言うことで、水海山に向かうと
「あっ、飛行機」
ちょうど目の前を降りていきました。

わが家近辺は特に霧も無く明るかったのですが~
登龍峠から見下ろした景色はご覧の通り、真っ白でした。

登龍峠

底土港には、貨物船と、さるびあ丸が。
そして画面右側からあおがしま丸かな~
港に向かってましたね。

この景色が見えるここまで、毎週走ってるんですよ~(苦笑)

そこから1km弱。
水海山処分場入り口のスダジィです。
枯れてしまって、今は寂しい限り。(>_<)

スダジィ

以前はこんな巨木だったんですよ。

スダジイ

(写真は、写真家 林冬人さんから生前お借りした物です。)
獣道も今は草むらに隠れてしまいましたね。

さて、
水海山処分場に行くと・・・
真っ白な霧の中でした!

処分場上手

焼却灰の積み方が代わり、今は写真向かって左手から積み上げていました。

反対の右手はご覧の通り。底は平ですね。

処分場下手

たぶんですが水たまりを右手側に集めているのかと思います。
それに伴う効果や問題点は???
次回の運営委員会で質問してみたいと思います。

梅雨なので、上流も下流井戸も水がありました。
こちらは下流井戸です。

下流井戸

「水が揺らいでいるの、わかるね~」
と。たしかに。

水海山の会も持参の計器で測定。

水質検査

東京から来られた業者さん、処分場を管理する大勝組さん、
そして水海山の会で情報共有しています。

浸出水の水が濁っているので
「いつもこんなに濁っているんですか?」
「晴れた日の一、二日後の水は透き通っているんですよ」
「そうなんだ~」

長年、処理水を管理しているので、よく見ていますね。

さて、昨日のジョギングは
6.02km 31分06秒 (5分10秒/km)
でした。

帰宅すると汗びっしょり。
「短いからって、思いっきり走って来た?」
思いっきり走ったつもりは無いのですが・・・
走れる範囲でペース維持していたら。

体脂肪が、初めて10を切り
「9.7だ!」(^O^)

試行錯誤の毎日。
早くマラソン大会終わらないかな・・・(苦笑)