今日の画像は午前5時10分。今朝の八丈富士と神湊漁港です。今朝は雨が降ったりやんだりです。

今朝も八丈富士は雲の中ですね。

今日の予報は、雨時々くもり　所により雷を伴い激しく降る　南の風やや強く　波3mのち4mうねりを伴う　最高気温31度です。今朝の飛行機、定期船全便欠航です。

今日は午前3時半過ぎに目が覚め・・・
一週間経ったんだ。
水産加工組合長が倒れ、製造のお手伝いに。

昨日の情報では、確認できるほどに。
とのこと。
一日も早い回復を願いますね。

そんな状況の中でしたが、お言葉に甘え札幌へ。
午後2時過ぎには札幌駅にいたのがウソのようです。

そんな札幌から、昨日届いたのが～

ヤマトさんがいらっしゃり
「あっ、着払いでしょ」
「はい！」
「ホテルに忘れてきて！」
「あっ～すみません送料高くて！」(笑)

2,050円でした。(>_<)
届いたのがこちら。

北海道マラソン・Onブースで購入したキャップです。
普段にかぶれたらと思います。

帰宅時には、
「あっ、虹が」

ほんの少しですが、虹が見えましたね。

「雨あがってるから走る？」
「走る」
妻とのジョギングを再開！
秋のマラソンに向けて練習スタートしました。

妻とフルマラソン完走5時間30分目標　9週間トレーニング

間に合うかな～(苦笑)
間に合わせないといけませんね。

5時間30分で完走するためには、1km　7分50秒で走り続けます。

ちなみに昨日は、
5.45km　46分21秒　(8分30秒/km)

あと40秒速くならないと。(苦笑)
その前に、まずは42km走りきれる脚作りからはじめます。

1週間目　　 ジョグ60分
2～3週間目　ジョグ90分(脚作り)
4～6週間目　ジョグ90分～120分(脚作り)
7～8週間目　ジョグ120分～150分(追い込み)
8～9週間目　ジョグ60分～90分(調整期)

最低でも週一回はジョグで最後まで目標時間走りきれる脚作り目指します。
たぶんその頃には1km　30秒は速くなり～
残り10秒は、本番当日のテンションで乗り切ります。(笑)

本番も練習内容も、妻の体調次第ですね。

さて、
朝一番、漁師さんが来店。
「くさやある？」
「小むろはない」(>_<)
「やっぱり」
「いつ出られそう？」
「わからないけど・・・台風あけ。4日くらいかな～」

一日も早く出漁できると良いですね。