今日は午前5時半過ぎ起床。
昨夜は久しぶりに17km走り、夜は爆睡！
ではなく・・・

のどが渇き、太もも裏がつり大変でした。(>_<)
こんなに体力落ちるんですね。
朝から肺はバクバク。
う～ん、コロナあけの体力回復は難しいです。

17.37km　1時間54分64秒　(6分37秒/km)
平均心拍数132bpm　最大心拍数149bpm

スタートから7kmまでは、キロ7分台でのんびり。
睡眠不足と製造疲れで、すでに脚にきてましたね。
残り10kmとなり、「最近の練習距離」と少し気が楽に。
次の8kmは、6分30秒前後でした。

ラスト2km、「終わりだ～」と5分45秒にペースアップ。
更にラスト1kmは余裕があり、
「大きなフォームで！」と4分54秒でした。

夏に比べ、汗のでも少なくなり楽になりましたが
「脚が・・・」
距離を踏まないと、ダメですね。

もう少し頑張らないと！

頑張ると言えば～
アイランダー2022、参加確定しました！(^O^)
原料次第ですが、青ムロ商品を販売する予定です。

3年ぶりの開催なので、どうかな～
しかもブースが半分に。
目立たないだろうな～

何か工夫をしないと。
少し考えてみますね。

「くさや」だけでなく、他の島には無いものを
お伝えできたらと思います。

なにかな～(笑)
がんばります！

11月19日、20日。
ぜひいらして下さいね。
ちなみに、
今年のオンラインイベントはお休みし、リアルイベント頑張ります！2022年9月27日