4日振りに八丈富士が顔を出しましたね。
今朝は５日ぶりに登龍峠走してきました！(^O^)

今日の画像は午前4時43分。今朝の八丈富士と神湊漁港です。

今日の予報は、晴れ時々くもり　西の風　波1.5mのち1m　最高気温26度です。今朝の飛行機、定期船共に順調です。

波高1m予想って・・・私初めてかも。(^O^)

今朝は午前4時過ぎ起床。
起きたくなかったのですが。(笑)

身体重く、
今走る？夕方走る？
自問自答を繰り返し
「今・・・だよね」(>_<)
と言うことで起床。

登龍峠に向けスタート。
まずは峠下まで2km。
体調悪いことわかっていたので、
「ゆっくりゆっくり」

坂をのぼり始めると左右の腰が痛み始め～
「そうそう、前回痛かったのもここ（腰方形筋かな？）」
「そうか～（登り坂で）少し前傾姿勢になって負荷がかかるのか～」
そんなことを呟きながら、
あらためてフォームを維持することの大切さを痛感。

ある程度の前傾姿勢で42.195kmを走る切るためには
やはり体幹トレ、大事ですね。

ちなみに下りには、左膝上内側に痛みが。
「走り込みが足りないな～」

しばらく天気も良さそうなので、
今週から頑張って走らないとですね。

帰宅すると
湿度、温度とも高くなりシャツは汗でびっしょり。
「これからは塩分補給もしていかないと」
シャワーを浴び出勤。
「身体だるい・・・」なか
昨日できあがった真空パック商品を整理し
冷凍庫の片付けを。

製造と製造の間を一日空けることにしたので
午前中は、出荷対応とお客様対応のみに。

午後は、「移住定住体験(プレ)ツアー」のお客様が！
急遽時間変更の連絡があり、これから対応です！
とりあえず後ほどお知らせしますね。

追伸
「おさださん！昨日、7人帰っちゃいました。」
で始まったツアー見学。(笑)

帰っちゃった理由はよくわかりませんが、
35分間お話をし、帰宅する頃には～
「また八丈にお越し下さいね」
「はい」
と笑顔でおっしゃったのは東京都担当の方でした。(^O^)
またいらっしゃるかな～