今日の画像は午前5時24分。今朝の八丈富士と神湊漁港です。今朝も日差しの強い朝です。

八丈富士は雲の中ですね。

今日の予報は、くもり時々晴れ所により雨　北東の風　波1.5m　最高気温32度です。今朝の飛行機、定期船共に順調です。

今朝は午前1時半過ぎに目が覚め・・・
オリンピックを1時間ほど見て二度寝。
陸上はなかなか厳しいですね。

午前5時過ぎ、R兄ちゃんの声が聞こえ
「親父と話してるのかな？」

起床することに。

実は昨日、ジョギング中に
「あっ！」
ムロ船の漁師さんとばったり。

「朝、休みかどうか不安で二回も見に行ったよ」
「休み休み！(船頭の)T叔父が病院行ったから、帰ってくるまで休み」
「えっ！」

先月、膝の手術をしたので検査に行ったようです。
お盆前(今週中)には三日ほど出る予定らしいので
それを期待するしかありませんね。

まずは、膝の様子が順調だと良いですね。

北海道マラソン2024まで　あと20日

昨日は、25km走の疲れがとれず
「乳酸を取るために軽く走る」
と、タンタンと。

長友坂を登り切ると
「もう少し行けそうだけど、無理しなくていいか」
Uターン。

残り3km程から疲れが増し
「きついな・・・」
いつまで経っても後半ペースが上がらないですね。(>_<)

7.29km　41分29秒　(5分41秒/km)

「サブ4ペースだったんだ」
サブ4ペースを刻むことができ、少し安心しましたが
まだまだですね。

疲れが全くとれない。
年齢のせいなのか、
走り込みが少なかったせいなのか。

あと20日、頑張らないとですね。