今日は朝5時半起床。
昨夜、なかなか眠れず・・・
実は、
一ヶ月後は北海道マラソンを走り終えた夜。
「どうしてるのかな～」
と思うと、目がパッチリ。(苦笑)
起きて水を飲んだり、トイレに行ったり。
ようやく寝付けたと思ったら、太陽上がってました。(笑)
で、
「少し走ってこようかな～」
と、まずは2kmのんびり。
続いて、
意識的にキロ30秒ほどペースを上げ3kmほど。
長友坂を越え、しばらく走った後Uターン。
残り5kmを更に30秒ほど上げ～
ラスト2km、もちませんでした。(爆笑)
やはり、今の体調とこの気温では
意識的にペースを上げるのは無理みたい。
前半は足が動く範囲で。
後半粘るのが一番良いみたいです。
10.41km 57分52秒 (5分33秒/km）
でした。
今月231.91km 23時間02分。
過去二ヶ月に少し及ばなかった・・・(>_<)
これから少し走ろうかな～
で、そんな今朝は8時40分に家を出て
富士中学校の小中高児童・生徒、地域合同会議をオンラインに参加。
ICTを利用し、島内の小学校3校、中学校3校、高校1校が連携し
各学校の活動発表と、意見交換をしました。
校則に対する考えや、各学校独自の活動など知ることができ
楽しかったです。
特に子供達のクロームブック活用は、
「すごいね～大人も覚えていかないとだね」
良い勉強になりました。
本来ですと、(元)末吉小学校に集まり行う予定でしたが
ICTの活用を目の当たりにでき、それはそれで良かったです。
将来的には、アナログとデジタルを融合することで
更に聞きやすく、意見交換しやすい面も補強できるのかな
とも思いました。
終わったのは11時半頃でしたでしょうか？
とても有意義な時間でした。
午後からは、乾燥機のフロンガスを抽出。
昨年までは真空ポンプで行っていましたが
今日は回収ボンベを水氷で冷やし行ってみました。
すると～
なんと1時間半後には、
「もしかして動く？」
乾燥機のスイッチを入れると、
「動いた！」(^O^)
なんと一回で動きました。
回収ボンベの重量を量ると16.6kg。
ボンベの重量を調べると、約9.8kgと記入。
「6.8kgも回収できた！」
昨年は5kgボンベに回収したので、1.8kgも多い。
内容積10kgのボンベを購入して良かったです。
乾燥機の爆発音も
「配管が詰まってきたかも・・・」
「あっ！それだ！以前、クーリングタワー内の清掃したことある！」
以前お願いした企業に問い合わせると
「クーリングタワー、清掃、水垢、で検索してご覧！」
教えて頂き検索すると
「あった！」
「銅を使ってるから溶けないように、通常より薄めにゆっくりだらよ～」
「はい！」
乾燥機の使用にためらいありましたが、光明が見えてきました。2022年7月29日
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