昨日14日より東京マラソン2024エントリーがスタートしました。
今朝は登録から始まりましたよ～

今日の画像は午前6時14分。今朝の八丈富士と神湊漁港です。
今朝はくもり。風もやみ、波も穏やかになってきましたね。

調査船たくなんのロープ張りも、大事なく良かったです。
って・・・こんなにどうやって張ったのでしょうね。

八丈富士は今日も雲の中でした。

今日の予報は、くもり所により夕方まで雨で雷を伴う　南の風強くのちやや強く　波6mのち4mうねりを伴う　最高気温31度です。今朝の飛行機、定期船共に欠航です。

ちなみに、
「飛行機来られたのにな・・・」
八丈の天候が良くて飛行機欠航になるのは珍しいですね。

こちらは年に一度の恒例行事となりました。
東京マラソン2024の一般エントリーが始まりました！(^O^)
トップページに行くと、開催まであと201日。

「そうなんだ～」
早速、申込みを終えエントリー終了！
都居住者抽選発表は、9月29日。
一般エントリーは、10月3日です。
申込みは8月25日(金)まで。

25日と言えば、北海道に！
北海道マラソンの参加受付日。
大通会場に行きアスリートビブスを交付。
北海道マラソンは前後に付けるんですね。

東京マラソンとは異なり、会場は碁盤の目なので
とてもわかりやすいです。

今月の練習距離は14日間で
139.03km　14時間16分49秒　(6分10秒/km)
約1時間　10kmペースで走ることができました。

練習できるのは今日を含め10日間。
練習量を落としながら、本番にピークを持って行きたいのですが・・・
たった二週間の練習でフルマラソンを走ろうとするのが間違いで。(笑)

どう調整していけば良いのかサッパリわかりません。

とりあえず、昨日の
15.07km　1時間31分44秒　(6分05秒/km)
は、前半泣きたくなるくらい足が重く・・・
はじめに左ふくらはぎが痛くなり、
次に右臀部。
だめ押しは右膝、そして左膝。

ラスト1kmでようやく走るリズムができ
「あっ～やっと走れるようになった」

身体は急な練習でボロボロですが
走る感覚が戻ってきました。

完走タイムをどの辺りにもっていけるのか～
残りの調整次第ですね。
今月の練習ペース(6分10/km)だと、約4時間20分。
6分/km　　　約4時間13分
5分55秒/km　約4時間10分
この辺りまでかな～

最高17kmまでしか走っていないので、
どうなることやら。
これもある意味勉強と言うことで～
完走目指し頑張りたいと思います。

ちなみに、夏のマラソンタイム「-10分」が
冬のマラソンタイムに相当するらしいです。

こちらは夏限定商品となります。
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