日々のコラムマラソン

第35回北海道マラソン2023(4)5km～

2023.09.03

北海道マラソンから、ちょうど一週間経ったのですね。
朝早くから落ち着かないあの瞬間を思い出します。(苦笑)

それでは今日も北海道マラソン2023の様子から紹介しますね。
念願の「初給水」です。

さすがにどのランナーも給水テーブルに殺到。(>_<)
二つほどテーブルを飛ばし、コップを両手に貰うと
まずは一気に飲み干し、もう一杯は後頭部に。

冷たい水で、後頭部の熱が蒸発するような気分でした！(^O^)
「こんなに熱もってるんだ～」
と認識すると、
走り始めるのを途中で辞め次のテーブルで再度、両手にコップを。

後頭部、両腕、手のひら、両脇、そして太もも裏。
計８杯、冷たい水で身体を冷やしました。
少し熱がおさまり、だいぶ楽になりましたね。

これまでの経験から、そろそろペース上がっても良いのですが
相変わらず足が動かない。
いつもとの違いに戸惑いながら、無理の無い範囲でペースを刻みました。

長い創成トンネルを抜けると、風が気持ち良かった！
「もうすぐ10kmだからゼリー飲まなきゃ」
ゼリーを飲み込むと
「やばい！喉渇いてるから今日は少しずつ回数を分けて飲まなきゃ」

何事も経験ですね。
給水ポイントでは必ず水を飲み、コップ一杯～二杯、後頭部にかけ～
シャツはびちょびちょ。(苦笑)
濡れたシャツがお腹にくっつくと息がしにくかったです。

後でわかったのですが、90度に身体を折って
後頭部にかけた方が良かったみたい。

水はとっても冷たく美味しかったのですが
ポカリは生ぬるく・・・2、3度しか口にしませんでした。

しばらく走ると
「お父さん！」
ミクの声が聞こえ反応！またまた気づかないところでした。(苦笑)

「暑くて、きつい！」
応援とゼリーのおかげで、少しペース上がりましたが
東京マラソン時とは比較にならないほど遅いと感じていました。

記録を見ると、最初の5kmは30分32秒。
5～10kmの5kmは、28分43秒に上がっていました。
この間、給水2箇所で立ち止まっているのでペース上がっているんですね。

15km、汗の量が多かったので早めに塩分補給しました。
10~15kmのラップは28分09秒。
少しずつですがペースを上げて行きました。（つづく）

・・・・・・

今日の画像は午前5時45分。今朝の八丈富士と神湊漁港です。
今朝はくもり。蒸し暑い朝です。