メダカの水槽を変えました。

今日の画像は午前5時24分。今朝の八丈富士と神湊漁港です。今朝も晴れ。良い天気です。

今朝も八丈富士は雲の中でした。(>_<)

今日の予報は、くもり時々晴れ　西の風やや強く　波1.5m　最高気温31度です。今朝の飛行機、定期船共に順調です。

今日は午前5時起床。
だいぶ体が疲れてきましたね。

今日は急ですが、二便で上京し
明朝の芝税務署名刺交換会を経て
明日25日の二便で帰島予定です。

恐れ入りますがご了承の程よろしくお願いします。
急な連絡で申し訳ございません。

そんな今日は午後から、旧店舗のエアコン入れ替え工事が。
一ヶ月近く我慢しましたが、
「やった！」
という感じです。

この時期は業者さんも忙しいので助かりますね。

北海道マラソン2024まで　あと32日

昨日は、10km走る予定が・・・
長友坂をのぼり始めると、自転車で駆け上がるご家族が。
「すごいな～」
と思いつつ
「あっ、モーター付きか！」

4人に抜かれ、
ようやく駆け上がった！
と思った瞬間、もう一台自転車が。

見えたと思ったら
パタン・・・
「大丈夫ですか！！」
すぐ駆け寄り、自転車を起こすと
「大丈夫です」
と話した途端また転びそうに。
「ゆっくりで大丈夫ですよ」(>_<)

登り疲れて、脚にきたみたい。
ご家族の方が戻り、
「ありがとうございます！」
「いえいえ、長友坂が一番きついので」

たぶん、夕日を見に来たのでしょうね。
残念ながらUターンして戻ったようでした。

そんなことも有り
私自身、頭混乱しながら5km先でUターン。
残り1kmきつかった～

それでもなんとなくですが
足に体重がのるようになり走りがスムーズになってきました。

あちこちの痛みも少なくなり
まだまだですが、少しいけそうな感じに。
ただ体力は全然。
後半になるほど疲れますね。

晩ご飯を食べる気力も無く
「スイカあるよ」
「食べる！」

水分しか受け付けません。(>_<)
スマホを見ると
「あれ？12km走ってる」

なんと、10kmのつもりが
12km走ってたのですね。
疲れたはずだ～(苦笑)

12.07km　1時間18分27秒　(6分30秒/km)

今日は上京するので練習はお休み。
ちょうど良い休息日となりました。

一ヶ月の今頃は、北海道に向かっていますね。(苦笑)

【お知らせ】
７月２４日(水)から７月２５日(木)までお休みします。
この間のネット店は下記の通りです。よろしくお願いします。
・・・・・・・・・・・・・
上記期間、ネット店をお休みします。

ネット販売におけます、
７月２４日(水)～２５日(木)のご注文分発送、
及びメールの返信は、７月２６日(金)からの予定です。
確認のご連絡遅くなりますがご了承のほどよろしくお願いします。

なお、
ネット上でご注文は承っておりますので、
これまで通りよろしくお願いします。