今朝は、冷凍庫の霜取り中です。
今日の画像は午前5時16分。今朝の八丈富士と神湊漁港です。今朝はくもり。海からの朝日はなかなか見られませんね。
![神湊漁港](https://kusayaya.com/wp-content/uploads/2024/07/IMG_2102.jpg)
今朝も八丈富士は雲の中でした。
![八丈富士](https://kusayaya.com/wp-content/uploads/2024/07/IMG_2104.jpg)
今日の予報は、くもり昼過ぎから時々晴れ 所により朝方まで雨で雷を伴う 南西の風 波2.5mのち2mうねりを伴う 最高気温32度です。今朝の飛行機、定期船共に順調です。
今朝は午前5時起床。
やっとでした。(>_<)
上京疲れと昨夜のジョギングかな・・・
そんな今日は朝一番、店舗冷凍庫の霜取り作業。
昨日、帰宅前に電源を落とし解凍。
今朝、5L以上の水が溜まってました。(>_<)
きれいにふき取り乾燥。
2時間ほどで「-21」まで下がり~
あと4度下がれば、店舗販売開始できますね。
購入して、確か二度目の霜取り。
大事に使用していきたいと思います。
ちなみに、
今日は来月開催される「島民大学」のポスター貼り。
そろそろ味噌も到着するはず・・・
休む暇無しですね。
北海道マラソン2024まで あと30日
北海道マラソンまで30日を切りましたね。
大会前、一番の練習不足。
正直なところ「間に合うの?」
という感じです。
そんな昨夜は妻と走り始め
「角まででいよ」
「じゃあ、登龍峠行ってくる」
と急遽コース変更。
今回、二度目の登龍峠走となりました。
前回は練習初日。
「約10日間でどれくらい走力上がったかな?」
と思いつつ走りました。
登りは、なるべく疲れないように。
前回同様マイペース。
峠を登りきると
「あっ、(前回より)4、5分速いかな?」
少し安堵し、下りへ。
脚任せで、タンタンと下り
「足の痛みがなくなったな~」
体力はまだまだですが、足の動きがスムーズになってきました。
あとは力強さがついていけば~
この練習距離数ではまだまだですね。(苦笑)
13.3km 1時間25分05秒 (6分24秒/km)
前回より約10分縮められたので、次回は5分。
その次は更に5分縮められると良いですね。
ケガをしないように、
6週間でのフルマラソン
完成できたらなと思います。
コメント