今朝は、冷凍庫の霜取り中です。

今日の画像は午前5時16分。今朝の八丈富士と神湊漁港です。今朝はくもり。海からの朝日はなかなか見られませんね。

今朝も八丈富士は雲の中でした。

今日の予報は、くもり昼過ぎから時々晴れ　所により朝方まで雨で雷を伴う　南西の風　波2.5mのち2mうねりを伴う　最高気温32度です。今朝の飛行機、定期船共に順調です。

今朝は午前5時起床。
やっとでした。(>_<)
上京疲れと昨夜のジョギングかな・・・

そんな今日は朝一番、店舗冷凍庫の霜取り作業。
昨日、帰宅前に電源を落とし解凍。
今朝、5L以上の水が溜まってました。(>_<)

きれいにふき取り乾燥。
2時間ほどで「-21」まで下がり～
あと4度下がれば、店舗販売開始できますね。

購入して、確か二度目の霜取り。
大事に使用していきたいと思います。

ちなみに、
今日は来月開催される「島民大学」のポスター貼り。
そろそろ味噌も到着するはず・・・
休む暇無しですね。

北海道マラソン2024まで　あと30日　

北海道マラソンまで30日を切りましたね。
大会前、一番の練習不足。
正直なところ「間に合うの？」
という感じです。

そんな昨夜は妻と走り始め
「角まででいよ」
「じゃあ、登龍峠行ってくる」
と急遽コース変更。

今回、二度目の登龍峠走となりました。
前回は練習初日。
「約10日間でどれくらい走力上がったかな？」
と思いつつ走りました。

登りは、なるべく疲れないように。
前回同様マイペース。

峠を登りきると
「あっ、(前回より)4、５分速いかな？」
少し安堵し、下りへ。

脚任せで、タンタンと下り
「足の痛みがなくなったな～」
体力はまだまだですが、足の動きがスムーズになってきました。

あとは力強さがついていけば～
この練習距離数ではまだまだですね。(苦笑)

13.3km　1時間25分05秒　(6分24秒/km)
前回より約10分縮められたので、次回は5分。
その次は更に5分縮められると良いですね。

ケガをしないように、
6週間でのフルマラソン
完成できたらなと思います。